안녕하세요. 오늘 점심을 급하게 먹었는지 갑자기 딸꾹질이 나기 시작하더니 멈추질 않더군요. 그래서 오늘은 딸꾹질을 멈추게 할 수 있는 방법들을 알아보고 그런 행동들이 과연 효과가 있는지 만약 효과가 있다면 과학적인 근거가 있는지 알아볼까 합니다.
딸꾹질을 멈추게 할 수 있는 방법들
딸꾹질은 우리 몸속에 있는 횡격막이라는 부분이 갑자기 움직일 때 생기는 것이에요. 보통 밥을 너무 빨리 먹거나, 찬 음료를 마시고 난 후에 생길 수 있어요.
대부분의 딸꾹질은 잠깐 동안만 지속되고 저절로 멈춰요. 우리 몸이 다시 정상적으로 호흡하게 되면 딸꾹질도 그치게 되지요. 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있어요.
딸꾹질을 멈추는 방법은 여러 가지가 있어요. 주로 미주신경과 횡격막 신경에 새로운 자극을 주어 딸꾹질을 멈추게 하는 방법들이 있죠.
예를 들어, 코를 막고 차가운 물을 마시거나, 허리를 90도 숙이고 물을 마시는 방법이 있어요. 또는, 코와 입을 막고 숨을 내뱉어 내부 압력을 높이는 방법도 있고, 설탕 한 스푼을 먹는 것도 효과적이라고 해요. 양쪽 귀를 손가락으로 막는 방법도 있답니다.
그럼 이러한 딸꾹질을 멈추는 방법들이 과학적으로 어떻게 작동하는지 살펴볼까요?
딸꾹질을 멈추게하는 방법들의 과학적 근거
코를 막고 차가운 물을 마시는 방법
식도를 통과하는 차가운 물이 횡격막을 식혀 신경을 진정시키고, 딸꾹질을 일으키는 경련을 멈출 수 있습니다. 이는 식도의 온도 변화가 중추신경계에 영향을 주어 딸꾹질 반응을 중지시키는 원리에 기반합니다.
숨을 깊게 들이마시고 참는 방법
이산화탄소 농도를 증가시켜 뇌에서 호흡을 조절하는 중추에 영향을 미칩니다. 뇌가 높아진 이산화탄소 수준에 반응하여 호흡 패턴을 조절함으로써 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.
설탕 한 스푼을 혀에 올려두는 방법
입 안의 단맛 감지 센서가 활성화되면서 그 신호가 뇌로 전달되어 딸꾹질을 일으키는 신경 회로의 작동을 방해할 수 있습니다. 이는 감각 신경을 다른 자극으로 전환시키는 것으로, 딸꾹질을 일으키는 경련적인 움직임을 중단시킬 수 있습니다.
위와같은 방법들이 유용할 수 있지만, 사람마다 반응이 다르며 모든 경우에 효과적이라고 보장할 수는 없습니다. 그런데 흔히들 말하는 방법을 들어보셨을 겁니다.
바로 ‘놀래켜 주기’인데요. 과연 딸꾹질 하는 사람을 놀래켜주면 딸꾹질이 멈추게 될지 또 멈춘다면 과학적인 근거가 무엇인지 궁금하지 않으신가요?
사람을 놀래켜주면 딸꾹질이 멈추게 될까?
사람을 갑자기 놀래주는 것은 실제로 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있어요. 이 방법은 예상치 못한 자극이 미주신경에 영향을 주어 호흡 패턴을 재설정하고, 딸꾹질을 일으키는 반사작용을 멈추게 할 수 있기 때문이죠. 특히 크게 놀랄 때 이 방법이 더 효과적일 수 있습니다.
그러니까 주위 분들이 딸꾹질을 하고 있다면 과학적인 근거라면서 정당하게 놀래켜주시길 바랍니다.^^ 그런데 과학적인 근거를 알아보니 미주신경이라는 단어가 나오는 데요. 과연 미주신경이 무엇인지 궁금하지 않으신가요?
인체의 미주신경은 무엇일까요?
미주신경은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 신경으로, 심장, 허파, 위장관과 같은 중요한 기관들과 연결되어 있어요. 이 신경은 부교감 신경계와 관련된 감각 섬유를 운반하며, 우리 몸의 자율신경계 중 가장 긴 신경 중 하나로 간주됩니다. 미주신경은 뇌의 연수 부분에서 시작하여 목, 가슴, 배를 지나 내장 기관에 도달하며, 신체의 여러 장기의 상태에 관한 감각 정보를 전달하는 역할을 해요.
미주신경은 우리 몸의 다양한 부위와 기관들에 신경을 공급합니다. 예를 들어, 상후두신경은 인두와 후두 위쪽에, 반회신경은 기도와 식도에 신경을 공급합니다. 또한, 심장에 대한 부교감 섬유가 미주신경과 흉부신경절에 의해 통제되며, 심장 박동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 위에서는 소화 과정을 도와주며, 소장으로 음식물을 내보내는 역할을 하죠. 미주신경은 또한 우리 몸의 화학적 수치를 조절하고, 배고픔이나 맛에 대한 감각을 인식하는 데 도움을 줍니다.
미주신경의 장애는 기능이 과도하게 활동하거나 제대로 이루어지지 않는 경우로 나뉩니다. 과도한 활동이 있을 경우 졸도가 발생할 수 있고, 기능이 제대로 이루어지지 않을 경우 메스꺼움, 위통, 체중 감소, 심장 박동 약화 등을 일으킬 수 있어요.
딸꾹질을 멈추게 할 수 있는 관련 논문
딸꾹질에 관한 연구 논문을 찾아 더욱 자세히 알고 싶으시다면, “Hiccups: A Non-Systematic Review“라는 논문을 추천드립니다. 한번 찾아서 읽어보시길 바랍니다. 이 논문은 딸꾹질의 병태생리, 원인, 평가 및 관리에 대해 설명하고 있으며, 딸꾹질이 보통은 인체에 무해하면서 시간이 지나 자연스럽게 해결되지만, 지속적이거나 해결되지 않는 딸꾹질이 심각한 의학적 문제를 나타낼 수 있음을 강조하고 있습다.